새콤달콤한 과일, 청포도
안녕하세요 ? 이번 설날연휴는 굉장히 길었던것 같습니다.
피곤한 몸을 이끌고 출근길에 나서느라 많이 힘드실텐데요 .
오늘은 피로회복에 좋은 과일하나를 소개해드리려고 합니다 ^ ^
바로 새콤달콤한 맛을 지닌 청포도인데요 ,
청포도 효능은 어떠한 것들이 있을지 한번 알아보도록 하겠습니다.
청포도 효능으로 잘알려진 첫번째는, 바로 조혈작용입니다 .
깨끗하고 맑은 피를 만들어내는데 한몫을 해내는 비타민이 다량 함유되어 있기때문인데요 ,
이는 신진대사를 원활하게 만드는 효과를 지니고 있어서
임산부와 노약자에게도 탁월한 효능을 보여주고 있습니다 .
특히나 빈혈을 앓고 있는 , 여성분들에게 좋은것으로 알려져 있어
여성기호식품이라고 할수있습니다.
또한, 다량 함유된 비타민은 우리 체내에 쌓여있는 독소들을 배출시켜주는
역할도 해내고 있습니다. 이와 더불어 바이러스나 세균등이
몸속에 침투되어 활개를 치는것을 막아주기까지 하니,
충치와 감기같은 질병에 예방하기 위한 차원으로 섭취해주시는것도 좋습니다.
새콤하고 달콤한 맛을 지니고 있어서 성인들뿐만 아니라
아이들에게도 인기가 좋은 과일입니다.
때문에 아이들의 간식으로도 제격이죠.
청포도 효능으로 또 다른것은 골다공증 예방을 말씀드릴수 있을것 같습니다.
우리들의 몸은 시간이 흐름과 동시에 노화가 진행되는데요 ,
이때 가장많이 노화가 진행되는 부분은 바로 뼈입니다.
뼈건강이 약화되면서 골다공증이 발생하게 되는데,
청포도에는 나트륨흡수율을 낮춰주는 철분이 들어있어서
골다공증을 예방할수가 있습니다.
골다공증은 갱년기 여성들에게 많이 일어납니다.
중년에 접어드는 여성분들은 다량으로 섭취해주시는게 좋습니다.
달콤한 맛을 내는 포도당과 과당도 다량함유되어 있습니다.
포도당과 과당은 장을 자극하는 역할을 하고 있어서 섭취시 장운동을 활봘하게
만들어줍니다. 때문에 음식물이 소화되는것을 도와주고
배변활동을 원할하게 만들어주는등 우리에게 도움을 줍니다.
그리고 다른 영양소들이 몸에 흡수되도록 도와주는 역할도 해냅니다.
요즘에는 남녀노소 불문하고 피부미용에 관심이 많은것 같습니다.
피부에 도움을 주는 비타민성분이 다량함유되어 있어서 피부미용식품으로도
활용할수가 있습니다.
또한, 콜린성분을 함유하고 있어서 몸속 노폐물을 배출시키는데
큰 도움을 주어 간기능까지 향상시킬수가 있습니다.
잦은 음주로 간기능이 저하되었다 판단이 된다면
자주 섭취해주실것을 권유해드리고 싶습니다.
무엇보다도 피로회복에 탁월한 효과를 보여주고 있으니
잦은 과업으로 피로해있는 직장인들과 늦은시간까지 공부를 해야하는
수험생에게 권유해드리고 싶습니다.
요즘에는 관련된 식품들이 상품화되어 판매되고 있기때문에
시중에서 쉽게 구입해 먹을수가 있습니다.
제철이 아니더라도 포털사이트를 통해 쉽게 구할수가
있기 때문에 편리함이 있습니다.
참고하셔서 영양만점 과일로 우리가족 건강 챙겨보세요.